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How to Meditate

Wenn wir meditieren, trainieren wir unseren Geist. Im Grunde genauso, als wenn wir Sport machen und dabei unseren Körper trainieren.

Viele versuchen, sich irgendwann einmal in ihrem Leben am Meditieren; es fällt ihnen nicht leicht und nach kürzester Zeit geben sie wieder auf, weil sie keine ‘Erfolge’ bemerken. Schade, denn regelmäßige Meditation hat so viele positive Effekte: Wir senken unser Stresslevel, wir stärken unsere Aufmerksamkeit, wir stabilisieren unsere Gesundheit und stärken unser Immunsystem. Wir schlafen besser und sind emotional oft ausgeglichener…

Wie lernt man nun aber am Besten zu meditieren. Was genau ist eigentlich Meditation?

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On(line) The Mat?

Weltweit hat sich unser aller Leben im Grunde über Nacht verändert. Nach einem Jahr – eigentlich schon nach ein paar Wochen – ’stay at home‘ und ’social distancing‘ wird vermutlich niemand mehr sagen können, dass Covid-19 keinen Einfluß auf sein Leben genommen hat.

Auch die Yoga-Welt ist eine andere geworden, denn Yoga-Unterricht im ‚wirklichen‘ Leben ist zur Seltenheit geworden. Wir dürfen uns nicht treffen und gemeinsam Yoga in einem Raum machen. Die Einzigen, mit denen wir lange Zeit ausschließlich turnen durften, waren die Menschen, mit denen wir zusammen leben. Und leider sind davon die wenigsten Yoga-Lehrer oder haben einfach kein Interesse mit uns auf die Matte zu steigen 😉

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How Often Should I Practice Yoga?

How Often Should I Practice Yoga?

Wie oft machst Du in der Woche Yoga? Wie oft soll ICH Yoga machen? MUSS ich jeden Tag auf die Matte?

Ich bekomme diese Fragen immer wieder gestellt. Und tatsächlich freue ich mich darüber, denn es zeigt, dass sich jemand Gedanken macht und sich selbst etwas Gutes tun will. Aaaaaber – eigentlich gibt es keine pauschale Antwort hierauf. Nur, weil ich jeden Tag Yoga mache, heißt das nicht, dass Ihr das auch tun müßt oder solltet. Für mich ist Yoga mein Job und wenn ich selbst nicht praktiziere, kann ich nicht gut unterrichten…

Was heißt das jetzt für Euch? Meiner Meinung nach sollte man sich zunächst einmal überlegen, was man will. Was ist das Ziel? Und wie schnell soll das Ziel erreicht werden?

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Easy Delicious Crusty Bread Recipe

Es gibt kaum etwas besseres als frisches Brot – allein der Geruch!

Obwohl ich für ein Sauerteig-Brot beinahe alles stehen und liegen lassen würde, ist der Zeitaufwand nicht zu unterschätzen. In der Regel ist es aber den Aufwand wert. Dennoch gibt es Situationen, da ‚brauche‘ ich unbedingt ein leckeres Brot – z.B. als Beilage zum veganen Chili – mir fehlt aber die Zeit, den Sauerteig entsprechend vorzubereiten. Dann greife ich zum wahrscheinlich simpelsten Brot-Rezept der Welt: Kaum Kneten, vier Zutaten und lecker…

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